Kurzantwort
Wer weniger Energie aufnimmt, als der Körper verbraucht, nimmt ab. Ein moderates Defizit liegt bei etwa 300 – 500 kcal pro Tag.
GLP-1-Medikamente erleichtern ein Defizit, weil sie Hunger und Portionsgrößen reduzieren.
Mehr dazu: Ausführlicher Ratgeber zu Kaloriendefizit